Любовь прекрасного пола к различным диетам сохраняется на всю жизнь. Каждая женщина мечтает выглядеть моложе и стройнее. Что же проще, посидеть на диете пару недель? Но многие задавались вопросом, — как сохранить результат после окончания диеты? Ведь не секрет, — потерянные килограммы часто возвращаются. Ответ на вопрос практически очевиден. Необходимо подобрать не просто диету, а систему питания, которая подходит к образу жизни! И тогда, вернуться, у килограммов нет ни какого шанса!
Белково-углеводное чередование – это именно система питания, не диета в буквальном смысле слова. Эффект сохраняется долгое время. И придерживаться такого образа питания можно долгое время. Система разработана таким образом, что сжигаются жировые клетки, а мышцы не страдают. Ранее такая система была разработана для профессиональных спортсменов, также ею активно пользовались бодибилдеры. Так как это работает?
Основные моменты
Система подразумевает 4 дня. Два из них употребляется исключительно белковая пища. В третий день – исключительно углеводистые продукты. В последний, 4-тый день нужно есть и то, и другое. Разрешается продлевать дни, если организм имеет индивидуальные возможности.
В дни, когда кушается белок, можно добавить обезжиренные кисло — молочные продукты. Нужно просчитать количество граммов белка, которое можно употребить за день. Формула не сложная. Общий вес тела умножается на 3 — это и есть объем в граммах белковой пищи.
Что можно из углеводов: большинство видов круп (гречневая, овсяная, пшенная, ячневая, рисовая); фрукты и овощи, зелень; макаронные изделия (только твердых сортов); ржаной или отрубной хлеб.
В этот день разрешается употребление одного ломтика горького шоколада. Углеводов разрешено употреблять больше, чем белков.
А отвлечься от желания скушать лишнее, или что-то, что не разрешено правилами диеты, поможет увлекательная игра на сайте vulkan-stavka-deluxe.com/. Это прекрасная возможность интересно провести время и выиграть денежный приз, или бонус.
Система питания разработана достаточно доступно для многих людей, но есть свои противопоказания. Не рекомендуется применение диеты, если у вас есть заболевания сердца или сосудов. При почечной недостаточности и заболеваниях моче — половой системы. При болезнях ЖКТ (обычно существует специальная диета при подобных заболеваниях). Во время беременности и кормлении ребенка грудью. Ограничения строго индивидуальные. Если отсутствуют перечисленные противопоказания, — можно приступать к диете.
Диета не приносит моментальных результатов. Но позволяет поддерживать желаемый вес на протяжении длительного времени. Благодаря сбалансированному балансу белков и углеводов!
