В «капкане марафона» оказались наши видные соотечественники: В. Шукшин, В. Высоцкий, А. Миронов и другие, а им не было и по 50 лет. Это вовсе не упрек жизнелюбам, особенно талантливым и гениальным. Однако соответствующая физическая подготовка в молодом и зрелом возрасте, правильно организованная жизнь без суеты и спешки могли бы эти сроки существенно отдалить…
У каждого в жизни свой марафон, поэтому побеждают более или менее разумные жизнелюбы, понимающие, что жить полнокровной жизнью нельзя без жертв. А именно: надо следить за собой, вкладывая в это понятие полный комплекс общегигиенических требований — от физической активности до вопросов быта, с учетом режима труда, отдыха и питания. И, конечно же, с возрастом не разрешать себе целый ряд непосильных роскошеств, ибо с годами возможности человека уменьшаются.
Постоянная работа над собой по физическому и психологическому совершенствованию, самоорганизации, самовоспитанию — это маленький личный подвиг, но ведь такое преодоление себя и приносит повседневные радости жизни, большие и малые.
У некоторых, к сожалению, «преодоление» дальше задумки не идет. «Завтра начну новую жизнь», — говорит такой «доброжелатель» по отношению к себе, вставая с постели. «Нет, лучше с понедельника», «Нет, понедельник тяжелый день». А затем все откладывается на месяц, сезон. «Отложил на осень, а затем и бросил», — гласит пословица. При этом человек не испытывает угрызений совести, потому что в собственных глазах ему свойственно оправдывать любые действия и бездействия. Ибо человек ничего так легко не делает в жизни, как находит оправдание своим поступкам, в том числе лени и бездействию. А лень и бездействие, как известно, ведет к проблемам лишнего веса — подробнее на http://medicadverts.ru/category/poxudenie/.
Иногда прослеживается и такая позиция. «Старость ожидает не меня, а другого, у меня предки — долгожители». Это неплохой инстинкт надежды, однако, к сожалению, старость не минует никого, пока жив человек. И поэтому не следует искать уловок и оправданий для бездействия, а надо, не откладывая, приступать к делу. Для того чтобы принятые меры приносили пользу и не были в тягость, необходимо внушать себе, что занятия спортом — это самое любимое дело, это как лакомый кусочек, как живительный глоток свежей родниковой воды, тогда они дадут максимум пользы и будут необременительными и высокоэффективными.
Останетесь вы старым, но бодрым или немощным и больным, целиком зависит от вас самих. И к преодолению себя пусть вас подтолкнет следующий стимул, частично описанный в данной статье, а подроьно рассмотренный на http://dietwink.com/.
Известно, что физические упражнения у старых людей оказывают положительное влияние на психику. Приступы хандры становятся реже или исчезают совсем. Неуверенность в себе, растерянность, раздражительность, чувство тревоги остаются позади. Занятия физической культурой препятствуют прогрессирующему с годами ухудшению памяти. Регулярные занятия физкультурой уменьшают вероятность появления целого ряда заболеваний, свойственных людям пожилого возраста (уменьшается содержание в крови губительного холестерина, нормализуется обмен сахара в крови и др.).
