Одним из популярных способов оздоровления, который использовался во все время, считают обливание холодной водой. Такой способ позволяет справиться с некоторыми заболеваниями и обеспечить хорошую терморегуляцию и активизируется обмен веществ. Для женщин он становится методом борьбы с излишками жира на фигуре, целлюлитом и т.д. Результатом становится укрепление всей иммунной системы и бодрое и приятное настроение на целый день. Перепады температуры очень сильно влияют на организм человека. При переохлаждении сразу начинается воспалительный процесс в некоторых органах и затем возникает еще более серьезное заболевание. Поэтому, чтобы вместо положительных результатов не навредить еще больше, важно действовать по специальной методике.
Методики обливания холодной водой.
Для начала стоит отметить, что можно применять процедуру с головой или без. Если выбрать первый вариант, то стоит быстро высушить волосы, иначе можно заболеть. Подходить к такой процедуре необходимо тщательно. Некоторые начинают с обтираний, другие с некоторых частей тела. Поэтому методики могут быть различны.
Одной из самых популярных является обливание холодной водой по системе Иванова. О создателе данной методики известно, что он имел долгий срок проживания. Существуют как положительные, так и отрицательные мнения на этот счет. Он определил несколько важных правил, соблюдение которых влечет за собой невероятный результат. Итак, для начала Иванов предлагает выполнять процедуру около двух раз в день. Однако перед тем как ее осуществить желательно, подышать свежим воздухов, стоя ногами на земле или в снегу. В этот момент можно, помолится.
Несомненно, польза будет только для того организма, который не употребляет алкогольную или табачную продукцию, а также другие способы опьянения и поглощения вредных веществ. Также рекомендуется не принимать на выходных никакой пищи, и наконец, в воскресенье, после нескольких минут общения с природой можно снова употреблять любое количество еды. Иванов также советует относиться к окружающему миру почтительно, как к природе, так и к людям. Уважительно относиться к старшим, помогать бедным и несчастным. 
Для этого необходимо побороть все пороки, и полюбить весь мир и его обитателей. Прекрасно мечтать, однако следует предпринимать и действия, так же, как и не вдаваться в скорбь из-за болезней и смерти. Все полученные знания и опыт передавать следующим поколениям, без хвальбы или гордыни. Скромность одна из самых лучших качеств человека. Такие особенности определяет схема обливания холодной водой по системе Иванова.
