Сейчас, наверное, нет ни одного человека, у которого полностью отсутствует боязнь чего-либо. Страхи негативно влияют на эмоциональное и физическое состояние людей. Они способны даже привести к глубокой депрессии. Человек может бояться всего: болезней, животных, насекомых. Сильный, неконтролируемый и резкий страх называется фобией. Для нее характерны безосновательные тревоги и навязчивые мысли. Если самостоятельно подавить боязнь не получается, тогда требуется консультация психолога.
Методы избавления от фобий
Устранить навязчивые мысли помогут психологические технологии. Одной консультации специалиста бывает недостаточно. Ведь от фобии необходимо избавляться постепенно. Каждому человеку назначается определенный метод.
Для начала пациенту необходимо полностью расслабиться. В кабинете психолога для этого существуют все условия. Одним из главных методов является постепенное привыкание к предмету, вызывающему страх. Например, если человек боится высоты, то ему нужно подниматься каждый день на все большую высоту и смотреть вниз. Так он сможет адаптироваться, и резкая негативная реакция постепенно снизится.
Профессиональный психолог также поможет в избавлении от фобии путем тщательного анализа предмета. Постепенно будет снижаться его ценность. Также специалисты используют метод внезапности. Еще перед встречей с опасностью человек переживает, надумывает. Данный метод позволяет пережить ситуацию здесь и сейчас.
Специалист поможет разобраться в страхах, понять себя, осознать бессмысленность фобии, преодолеть мнительность.
