На медицинском языке монодиеты называются «монокомпонентными диетами». Это программы питания, предполагающие на протяжении определенного времени употреблять один продукт. В более легкой версии разрешается потреблять два продукта.
Такие диеты действуют очень быстро, и нежелательные килограммы просто испаряются за короткий промежуток времени. Казалось бы, эффективность этой диеты не должна вызывать сомнений немедленно сесть на нее. Однако есть и обратная сторона, которая, к сожалению, не афишируется.
Виды монокомпонентных диет
Монодиеты делятся на 11 типов:
- Шоколадная.
- Банановая.
- Рисовая.
- Кефирная.
- Творожная.
- Гречневая.
- Арбузная.
- Капустная.
- Яичная.
- Морковная.
Придерживаясь какой-либо монодиеты, можно обеспечить поступление в организм в большем количестве либо белков, либо углеводов. При этом отсутствует баланс, то есть питание по этой схеме нельзя назвать рациональным, а, следовательно, полезным.
Недостатки монодиеты
Творожная монодиета содержит избыточное количество белка, который не усваивается полностью. В результате этого в кишечнике образуются токсичные вещества. Также эта диета отрицательно влияет на работу печени и почек. Ее запрещается использовать людям, имеющими проблемы с этими органами.
Арбузный вид монодиеты запрещен тем, кто страдает заболеваниями почек. Арбуз обладает сильным мочегонным действием, а это создает нагрузку на почки.
Существует мнение, что шоколадная монодиета – самая эффективная, а результат ее действия практически мгновенный. В действительности это наиболее опасная могнокомпонентная диета. Шоколад содержит много каннабиноидов. Это такие вещества, действие которых сравнимо с действием марихуаны. Они обладают возбуждающим эффектом, что негативно сказывается на нормальном функционировании нервной системы.
Банановая и гречневая монокомпонентные диеты на первый взгляд могут показаться полезными. Злаки и фрукты всегда считались здоровыми продуктами. Но такими они являются только, когда питание сбалансировано. В чистом виде диеты с высоким содержанием углеводов препятствуют нормальному усвоению белков. А он необходим для образования новых клеток в организме и синтеза гормонов и ферментов. Недостаточное употребление белков приводит к анемии.
Чтобы разнообразить собственный рацион качественными и полезными продуктами достаточно воспользоваться сайтом https://vulkan-million-club.com. Игровой портал собрал все популярные слоты, выпущенные известными производителями, чтобы посетители смогли выбрать развлечение под настроение. Каждый следующий спин приближает гемблера к солидному кушу, способному изменить жизнь в лучшую сторону.
Рисовая монодиета вызывает запоры, потому что рис – закрепляющий продукт. Особенно противопоказана такая диета при геморрое.
Такой полезный и богатый пектинами овощ как морковь в монокомпонентной диете вызывает диетический гепатит. А полезный кисломолочный напиток кефир в кефирной монодиете повышает кислотность желудка.
Яичная монокомпонентная диета не требует больших денежных затрат и также помогает сбросить лишний вес в короткие промежутки времени, чем обусловлена ее высокая популярность. Через несколько дней соблюдения этой монодиеты может появиться вялость, притупление внимания, плохое настроение и проблемы с пищеварением. Людям с больным сердцем такая диета противопоказана.
После прекращения этих диет организм начнет готовиться к предстоящему голоду. А за счет того, что обмен веществ работает медленно, пища начинает перерабатываться в жир. Поэтому быстрый набор килограммов после прекращения монодиеты – это стандартная практика.
Белки, жиры и углеводы важны для организма в одинаковой мере. Поэтому организм воспринимает монодиету как голодание, что провоцирует еще больший набор веса по окончании диеты. Даже диетическое питание должно быть сбалансированным, чтобы результаты диеты радовали долгие последующие годы.
